 |
|
|
| Toplam Kategori: 69 *** Toplam Konu: 30100 *** Toplam Mesaj: 148193 |
| |
|
|
|
|
|
| Ekleyen |
|
|
|
|
|
Admin
280 Mesaj - 
|
|
| Kayıt Tarihi: 18.09.2003
|
| En Son On: 23.03.2020 - 16:17
|
| Cinsiyeti: Erkek
|
|
Yürüyüşün faydaları şunlardir..
"Kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak, dolaşımı iyileştirir, kalp-damar ve beynin damarsal hastalıkları riskini azaltır. Kalp kası dahil, vücut kaslarını kuvvetlendirerek, daha etkin çalışmalarını sağlar, Egzersiz ve stres durumunda tansiyonda oluşan yükselmeyi azaltır. Kan basıncını düzenler. Kalp kasının yan damarlardan beslenmesini destekler. Böylece kalbin ana damarlarında oluşacak tıkanıklıkların vereceği zararı azaltır. Şişmanlık riskini azaltır. Sindirimi kolaylaştırır. Beyine oksijen sağlanmasını artırarak, zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir.
Lenfatik dolaşıma yardımcı olur. Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır. Solunumsal kapasiteyi ve aerobik gücü artırır.
Büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu etkiler. Kan yağlarının (trigliserid) düzeyini düşürür. HDL/LDL (iyi huylu-kötü huylu kolestrol) dengesini düzenler. Koordinasyona olumlu etki yapar.
Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir. Kemiklerin sertleşmesini ve kuvvetlenmesini sağlar. Dayanıklılığı artırır. Yorgunluk duyumunu engeller. Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur. Vücudun doğal keyif verici hormonları olan endorfinlerin salınımını sağlar. Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar. Morol, özgüven ve iyimserliği artırır."
|
|
Ekleme Tarihi: 08.11.2003 - 18:40 |
|
|
|
|
|
1071 Mesaj - 
|
|
| Kayıt Tarihi: 20.04.2003
|
| En Son On: 03.05.2009 - 15:41
|
| Cinsiyeti: Bayan
|
|
Beyine oksijen sağlanmasını artırarak, zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir.
Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir
Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.
Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar. Morol, özgüven ve iyimserliği artırır.
Tamamdir ben yarin yuruyuse cikiyorum ne zaman donerim belli olmaz.Bu yazilanlar gercekmi degilmi test edicem!!!!!
   
|
|
Ekleme Tarihi: 08.11.2003 - 19:33 |
|
|
|
|
|
119 Mesaj -
|
|
| Kayıt Tarihi: 15.04.2003
|
| En Son On: 06.08.2007 - 23:06
|
| Cinsiyeti: -----
|
|
Allah razi olsun
|
|
Ekleme Tarihi: 08.11.2003 - 19:52 |
|
|
|
|
|
2338 Mesaj - 
|
|
| Kayıt Tarihi: 19.09.2003
|
| En Son On: 03.08.2006 - 01:19
|
| Cinsiyeti: -----
|
|
yuruyus gercekten cok faydali bir spordur. Doktorlar hatta o kadar spor salonlari varken yuruyus yapmamizi tavsiye ediyorlar. ayrica yuruyus derken, sallana sallana degilde orta kivamda bir tempo ile hic durmaksizin 45 dk boyunca yapilacak yuruyuslerin fayda sagladigi da test sonuclari ile belirlenmistir. hem daha da faydali olmasi icin yuruyus yapmayi hayatimiza yeni bir aliskanlik olarak kabul ettirmemiz lazim.
Klinik testleri birakin vallahi insan yaklasik 3 hafta sonra vucudunun daha dinc, cildinin daha parlak, ten renginin daha belirgin ve kilo da eksilmenin oldugunu hissediyor Anneme sorun o iyi bilir)
|
|
Ekleme Tarihi: 08.11.2003 - 20:26 |
|
|
|
|
|
 |
|
Bu üyelerimizin doğum günlerini tebrik eder, sıhhat ve afiyet dolu bir ömür dileriz:
güller iç.. (57), avsarbeyi58 (57), Sultan Selim (57), 197474BY (51), husam (52), ademdemiroglu (45), ismail icten (44), kanayan gül (48), rm-zn (33), batuhankursad (48), nurefþan (44), gokhan015 (42), þuþu-.. (51), aybek (50), tegmen (75), ezanaHasret_zel.. (38), YiillDiz (64), sinaan38 (57), dilaranur (51), NAZO21 (41), SU MiSALi (43), HüseyinÖzgün (39), gülasigi (48), boshc (54), saim38 (61), marikan (66), ebrardeniz_ (41), Vasad (49), cengiz42 (54), DiLaRa_ (43), alperen50 (41), Akif_Dk (46), idefix (51), Ömer-Faruk (35), CENGÝZ42 (54), dalyan (40), abdullah55 (51), ubeydullah (40), sinaan36 (57), gülkok (62), Matahari (62), ENES66 (331), surmeneli (40), ...recep... (38), sefamerve (53), mhalkaci (63), celiloglu (38), Mustafa C.60 (44), BEYLERBEYI_3 (40), osman54 (47), alperentunahan (49), mevsime (53), ikusem (45), ketur_67 (40), Yakup Yildirim (46), ferhatelmas (43), konya_42 (48), farukcan (36), ACÝZKUL (41), qaffar (56), sehidee (35), lök (38), hilal_duran (46), malibo (49), Tevazuu (39), xReporterx (59) |
|
|
|
|
|
|
|
