| 
Üye Girişi
 | 
  Üye Ol
 |  RavdaTe@m |  Site Kuralları |  Yardım |  Hakkımızda
0
Start Giriş Üye Ol üyeler ((( RAVDATe@m))) Arama
Toplam Kategori: 69 *** Toplam Konu: 30100 *** Toplam Mesaj: 148193
Forum Anasayfa » A I L E / E Ğ İ T İ M / S A Ğ L I K » SAĞLIK & SPOR » Yürümenin Faydalari..

önceki konu   sonraki konu
Bu konuda 4 mesaj mevcut
Sayfa (1): (1)
Ekleyen
Mesaj
MeLiH su an offline MeLiH  
Yürümenin Faydalari..

Admin
280 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 18.09.2003
En Son On: 23.03.2020 - 16:17
Cinsiyeti: Erkek 
Yürüyüşün faydaları şunlardir..
"Kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak, dolaşımı iyileştirir, kalp-damar ve beynin damarsal hastalıkları riskini azaltır. Kalp kası dahil, vücut kaslarını kuvvetlendirerek, daha etkin çalışmalarını sağlar, Egzersiz ve stres durumunda tansiyonda oluşan yükselmeyi azaltır. Kan basıncını düzenler. Kalp kasının yan damarlardan beslenmesini destekler. Böylece kalbin ana damarlarında oluşacak tıkanıklıkların vereceği zararı azaltır. Şişmanlık riskini azaltır. Sindirimi kolaylaştırır. Beyine oksijen sağlanmasını artırarak, zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir.

Lenfatik dolaşıma yardımcı olur. Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır. Solunumsal kapasiteyi ve aerobik gücü artırır.

Büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu etkiler. Kan yağlarının (trigliserid) düzeyini düşürür. HDL/LDL (iyi huylu-kötü huylu kolestrol) dengesini düzenler. Koordinasyona olumlu etki yapar.

Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir. Kemiklerin sertleşmesini ve kuvvetlenmesini sağlar. Dayanıklılığı artırır. Yorgunluk duyumunu engeller. Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur. Vücudun doğal keyif verici hormonları olan endorfinlerin salınımını sağlar. Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar. Morol, özgüven ve iyimserliği artırır."
Ekleme Tarihi: 08.11.2003 - 18:40
Bu mesajı bildir   MeLiH üyenin diğer mesajları MeLiH`in Profili MeLiH Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Emirdag su an offline Emirdag  

1071 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 20.04.2003
En Son On: 03.05.2009 - 15:41
Cinsiyeti: Bayan 
Beyine oksijen sağlanmasını artırarak, zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir.


Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir


Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.

Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar. Morol, özgüven ve iyimserliği artırır.

Tamamdir ben yarin yuruyuse cikiyorum ne zaman donerim belli olmaz.Bu yazilanlar gercekmi degilmi test edicem!!!!!
sıkıntılı şaşkın göz kırpma sevinçli
Ekleme Tarihi: 08.11.2003 - 19:33
Bu mesajı bildir   Emirdag üyenin diğer mesajları Emirdag`in Profili Emirdag Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
guleasik su an offline guleasik  

119 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 15.04.2003
En Son On: 06.08.2007 - 23:06
Cinsiyeti: ----- 
Allah razi olsun
Ekleme Tarihi: 08.11.2003 - 19:52
Bu mesajı bildir   guleasik üyenin diğer mesajları guleasik`in Profili guleasik Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
((( ... ))) su an offline ((( ... )))  

2338 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 19.09.2003
En Son On: 03.08.2006 - 01:19
Cinsiyeti: ----- 
yuruyus gercekten cok faydali bir spordur. Doktorlar hatta o kadar spor salonlari varken yuruyus yapmamizi tavsiye ediyorlar. ayrica yuruyus derken, sallana sallana degilde orta kivamda bir tempo ile hic durmaksizin 45 dk boyunca yapilacak yuruyuslerin fayda sagladigi da test sonuclari ile belirlenmistir. hem daha da faydali olmasi icin yuruyus yapmayi hayatimiza yeni bir aliskanlik olarak kabul ettirmemiz lazim.
Klinik testleri birakin vallahi insan yaklasik 3 hafta sonra vucudunun daha dinc, cildinin daha parlak, ten renginin daha belirgin ve kilo da eksilmenin oldugunu hissediyorsevinçli Anneme sorun o iyi bilirsevinçli)
Ekleme Tarihi: 08.11.2003 - 20:26
Bu mesajı bildir   ((( ... ))) üyenin diğer mesajları ((( ... )))`in Profili ((( ... ))) Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Pozisyon düzeni - imzaları göster
Sayfa (1): (1)
önceki konu   sonraki konu

Kategori Seç:  
Sitemizde şu an Yok üye ve 1360 Misafir mevcut. En son üyemiz: Didem_


[ Admin   Moderator   Vip   Üye ]
Hayırlı ömürler dileriz.    Bu üyelerimizin doğum günlerini tebrik eder, sıhhat ve afiyet dolu bir ömür dileriz:
VuSlaT_ZaMbaK (40), HAMAS (41), cilekesh (34), Umuda_Dogru (35), muhammed yakub (53), -selenay- (38), kiciman (53), -Dushi- (37), melike_ (44), 271277sedat (47), katade_58 (42), samimikul (52), sansarselim (39), omerbicak (47), rajaahmet (48), BETÜL SULTAN (44), Toprakkiz (38), perteviyat (54), azra aksu (51), esiir (47), eminem (44), cihann4 (41), merve987 (38), ceylan (43), byberk (39), mehmetaliakti (45), serkanberber20 (50), FTK (38), p.celik (39), keklik (38), nazan (38), GREY (54), ketcapm (39), faruk1987 (37), semanurnl (54)
24 Saatin Aktif Konuları
0
 | 

Copyright © ((( RAVDA.net )))  *  İrtibat   *   RAVDA Reklam Servisi   *   Tüm hakları saklıdır, izinsiz alıntı yapılamaz.
 Sitemizde yayınlanan imzalı yazıların içeriğinden yazarları, forum ve yorumlardan ekleyen şahıslar sorumlu olup, kesinlikle sitemiz sorumlu değildir.
© by ((( RAVDA.net )))

Sayfa 0.76030 saniyede açıldı