| 
Üye Girişi
 | 
  Üye Ol
 |  RavdaTe@m |  Site Kuralları |  Yardım |  Hakkımızda
0
Start Giriş Üye Ol üyeler ((( RAVDATe@m))) Arama
Toplam Kategori: 69 *** Toplam Konu: 30100 *** Toplam Mesaj: 148193
Forum Anasayfa » A I L E / E Ğ İ T İ M / S A Ğ L I K » SAĞLIK & SPOR » Cilt Bakimi (1)

önceki konu   sonraki konu
Bu konuda 27 mesaj mevcut
Sayfa (1): (1)
Ekleyen
Mesaj
((( ... ))) su an offline ((( ... )))  
Cilt Bakimi (1)

2338 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 19.09.2003
En Son On: 03.08.2006 - 01:19
Cinsiyeti: ----- 
Cildin Islevleri


Hepimiz kusursuz bir cildimiz olmasını isteriz.Ancak çoğumuz layık olduğumuz temiz, sağlıklı görünen bir cilde
sahip olamayabiliyoruz.Temel prensipleri anlamamız kaydıyla, cildinize bakmak nispeten basit bir süreçtir.Etkili
bir cild bakımı düzenli tutarlı ve hepsinden önemlisi sizin için doğru olmalıdır.Bunun illede pahalıya mal olması ge-
rekmez. Cildiniz için neyin en iyi olduğunu anlamanız için bilim adamı olmanıza gerek yoktur.Ancak birkaç temel
prensibi bilmekte iyi sonuç verecektir.

__Cilt vücüdun en büyük organidir ve vücut toplam agirliginin %16'sini olusturur.

__Cilt çok yönlü bir organdir, bir dizi temel islevi yerine getirir.

__ Cildiniz her seyi içeride tutarken, pek çok seyi de disarida tutar.

__ En önemlisi, fiziksel hasara karsi bir bariyer olarak hareket ederek, zararli günes isinlarina ve bakteri is-
tilasina karsi koruma saglar.

__ Cilt ayrica, bir duyu organi olarak islev görür, oksijeni emer, soluk alir, atiklari elimine eder.Cildimiz üze-
rinde koruyucu bir tabaka olan asit mantoyu olusturan sebum ve teri salgilar.

Basit bir organ bunların hepsini yapıyor olamaz. Cilt bakım ve ilgiyi hak eden çok karmaşık bir organdır, he-
nüz değeri yeterince anlaşılabilmiş değildir.
Ekleme Tarihi: 08.11.2003 - 16:57
Bu mesajı bildir   ((( ... ))) üyenin diğer mesajları ((( ... )))`in Profili ((( ... ))) Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Emirdag su an offline Emirdag  
Allah razi olsun

1071 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 20.04.2003
En Son On: 03.05.2009 - 15:41
Cinsiyeti: Bayan 
Cildimizin gercekten degerini bilmiyoruz.Insallah daha duyarli davraniriz! göz kırpma
Ekleme Tarihi: 08.11.2003 - 19:41
Bu mesajı bildir   Emirdag üyenin diğer mesajları Emirdag`in Profili Emirdag Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
guleasik su an offline guleasik  

119 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 15.04.2003
En Son On: 06.08.2007 - 23:06
Cinsiyeti: ----- 
Allah razi olsun
Ekleme Tarihi: 08.11.2003 - 19:56
Bu mesajı bildir   guleasik üyenin diğer mesajları guleasik`in Profili guleasik Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
((( ... ))) su an offline ((( ... )))  
Cilt Bakimi (2)

2338 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 19.09.2003
En Son On: 03.08.2006 - 01:19
Cinsiyeti: ----- 
Soru: 3-) CILT TIPINIZI TESHIS EDINIZ

Soru:1-)
Cildinizde hangi siklikla siyah nokta ya da sivilceler ortaya çikiyor?
a-) Sık sık (1) b-) T-Bölgesinde zaman zaman (2)
c-) Çok sık değil (3) d-) Hemen hemen hiç (4)

Soru: 2-)
Gözenekleriniz ne kadar belirgin?
a-) Çok belirgin (1) b-) T-Bölgesinde biraz belirgin (2)
c-) Çok belirgin değil (3) d-) Hemen hemen belirsiz (4)

Soru: 3-)
Cildinizde hiç pullanma oluyor mu?
a-) Hemen hemen hiç (1) b-)Yanak bölgesinde bazen (2)
c-) Nadiren (3) d-) Sık (4)

Soru: 4-)
Yüzünüz yagli mi?
a-) Hemen hemen daima (1) b-) T-Bölgesinde çoğu zaman (2)
c-) Nadiren (3) d-) Hemen hemen hiç (4)

Soru: 5-)
Yüzünüzde hiç çizgi olusuyor mu?
a-) Hemen hiç çizgi yok (1) b-) Gülünce biraz çizgi oluşuyor (2)
c-) Gözler,ağız ve alın etrafında gözle görülür ancak belirgin olmayan (3)
d-) Bazı bölgelerde derin çizgiler, diğer bölgelerde ince çizgiler (4)

Soru: 6-)
Cildinizde hiç gerginlik ya da kuruluk hissi oluyor mu?
a-) Hemen hemen hiç (1) b-) Yanak bölgesinde bazen (2)
c-) Nadiren (3) d-) Hemen hemen daima (4)


Skor Cilt Tipi

6-9 Yağlı / Problemli cilt
10-14 Karma / Normal cilt
15-19 Normal cilt
20-22 Kuru cilt
23-24 Çok kuru / Olgunlaşan cilt
Ekleme Tarihi: 08.11.2003 - 21:15
Bu mesajı bildir   ((( ... ))) üyenin diğer mesajları ((( ... )))`in Profili ((( ... ))) Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
DeLiAsIk su an offline DeLiAsIk  
Themenicon   

Moderator
352 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 14.04.2003
En Son On: 06.08.2011 - 22:55
Cinsiyeti: Bayan 
Allah razi olsun..
kiz meslegimi elimden aldingöz kırpma
Ekleme Tarihi: 08.11.2003 - 21:27
Bu mesajı bildir   DeLiAsIk üyenin diğer mesajları DeLiAsIk`in Profili DeLiAsIk Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
((( ... ))) su an offline ((( ... )))  

2338 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 19.09.2003
En Son On: 03.08.2006 - 01:19
Cinsiyeti: ----- 
peaahhsevinçli kozmetolog musun kizsevinçliMasallah göz kırpma
Ekleme Tarihi: 08.11.2003 - 21:29
Bu mesajı bildir   ((( ... ))) üyenin diğer mesajları ((( ... )))`in Profili ((( ... ))) Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
DeLiAsIk su an offline DeLiAsIk  
Themenicon   

Moderator
352 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 14.04.2003
En Son On: 06.08.2011 - 22:55
Cinsiyeti: Bayan 
eheheh biraz øle oluyorum göz kırpma
Ekleme Tarihi: 08.11.2003 - 21:39
Bu mesajı bildir   DeLiAsIk üyenin diğer mesajları DeLiAsIk`in Profili DeLiAsIk Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
((( ... ))) su an offline ((( ... )))  
Themenicon    Cilt Bakimi (2)

2338 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 19.09.2003
En Son On: 03.08.2006 - 01:19
Cinsiyeti: ----- 
Cildin Yapisi

Cilt iki tabakadan oluşmaktadır.
Epidermis ( Üst Deri)

Bu en dıştaki tabakadır. 5 tabakadan oluşur. Bu tabakaların en derinde olanı yeni hücreler oluşturur.Zamanla, hücreler biçim, renk alırlar ve yaşlanırlar. Sonunda ölür ve dökülürler.Epidermis sürekli olarak kendini yeniler
ve bu süreç normalde 28 gün alır.

Dermis (Alt Deri)

Epidermisin altında dış cildin destek yapısı olan dermis yer alır. Dermisin şekli (yay gibi ve elastik olaması
gerekir) cildin dışsal görünümünü ve performansını belirler.
Dermis yaşla birlikte bozularak cildin sarkmasına ve kırışmasına yol açan kollajen ve elastin gibi lifli proteinlerden oluşan bir ağdır. Cilt her ne kadar karmaşık bir mekanizmaya sahip olsada, öncelikle neye bakacağınızı bildikten, kendi cildinizi tanıdıktan sonra bakım işlevi daha kolaylaşacaktır.

Cildimizi Neler Etkiler

Cilt güzelliğini etkileyen pek çok şey vardır.

YAS:Yaşla birlikte cilt değişir, elastik liflerini ve nemini üretmeyi durdurur. Bu da kırışık, çizgi ve pürüzlü
bölgelerin ortaya çıkmasına yol açar.

HAVA:Direncinin yaklaşık %90'ını etkileyen güneşin UVB ışınları (koruma olmazsa) cildin erken yaşlanmasına ve kanser riskinin artmasına yol açar. Ayrıca rüzgar ve soğuk, kılcal damarların kırılmasına ve cildin kuruyarak çatlamasına da yol açabilir.

UYKU: Çok az/dengesiz uyku cildin solgun ve cansız görünmesine yol açabilir.

HAREKETSIZLIK VE DENGESIZ BESLENME: Eğer kendimize bakmazsak, bu kendisini cildimizde
belli eder. Dengesiz beslenme ve hareketsizlik (egzersiz yapmama) ciltte lekeler ortaya çıkarabilir ve cildin kötü
görünmesine yol açar. Doğru vitamin ve mineralleri almak için sağlıklı besinler yemelisiniz. Bol bol su içmeli, gev-
şememek ve egzersizyapmak için zaman ayırmalısınız.

SIGARA: Aşırı sigara içme cildin soluk görünmesine yol açıp, ağız etrafında ince çizgiler ortaya çıkarabilir.

MERKEZI ISITMA:Cildi kurutabilir ve doğal nem seviyemizi bozabilir.

SERT SABUNLAR VE DETERJANLAR: Cildin doğal yağını alır ve böylece cildimizi bakteri ve enfeksiyona karşı koruyan asit mantonun tahrib olmasına yol açar. Bunun sonunda cildimiz korumasız kalır.

YASLANMANIN CILT ÜZERINDEKI ETKILERI:

Yaşla birlikte cilt değişime uğrar ve cilt hem nem hemde esnekliğini kaybeder. Bu da kırışıklara, çizgilere ve
pürüzlü bölgelere yol açar.
Cilt üzerinde yapılacak dikkatli bir bakım ve yukarıda saydığımız etkenlere karşı hassas davranma cildin tazeliğini ve güzelliğini her zaman koruyacaktır

Cildimize ne kadar bakabiliyoruz??
Ekleme Tarihi: 11.11.2003 - 20:14
Bu mesajı bildir   ((( ... ))) üyenin diğer mesajları ((( ... )))`in Profili ((( ... ))) Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Emirdag su an offline Emirdag  
sa

1071 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 20.04.2003
En Son On: 03.05.2009 - 15:41
Cinsiyeti: Bayan 
Ya yazdim zannediyordum yazmamisim benim cildim normal cikti testte.eger benim cilt normalse herkezin cildi gayet ve gayet normaldir.:D
Ekleme Tarihi: 11.11.2003 - 20:45
Bu mesajı bildir   Emirdag üyenin diğer mesajları Emirdag`in Profili Emirdag Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
((( ... ))) su an offline ((( ... )))  

2338 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 19.09.2003
En Son On: 03.08.2006 - 01:19
Cinsiyeti: ----- 
Abla karma cilt en kotusu sevinçli ben sasiyorum ne yapacagimi bazensevinçli neyse Allah bu surattan da geri koymasinsevinçli
Ekleme Tarihi: 11.11.2003 - 20:52
Bu mesajı bildir   ((( ... ))) üyenin diğer mesajları ((( ... )))`in Profili ((( ... ))) Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Emirdag su an offline Emirdag  

1071 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 20.04.2003
En Son On: 03.05.2009 - 15:41
Cinsiyeti: Bayan 
Amin Amin AMIN......... göz kırpma
Ekleme Tarihi: 11.11.2003 - 21:20
Bu mesajı bildir   Emirdag üyenin diğer mesajları Emirdag`in Profili Emirdag Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Merdiyye su an offline Merdiyye  

1158 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 12.01.2003
En Son On: 03.04.2005 - 00:56
Cinsiyeti: Bayan 
bende hepsinden azar cok var
kahkaha haksizlik olmasin

mesela bana Hollandanin havasi hic iyi gelmiyor
turkiyede super oluyor tabi Mersinde oluyor:D
buraya gelince berbat..


Bu mesaj 1 kez ve en son Merdiyye tarafından 11.11.2003 - 21:37 tarihinde değiştirilmiştir.
Ekleme Tarihi: 11.11.2003 - 21:35
Bu mesajı bildir   Merdiyye üyenin diğer mesajları Merdiyye`in Profili Merdiyye Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
GöLGe su an offline GöLGe  
Themenicon   

1041 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 24.08.2003
En Son On: 23.11.2008 - 22:01
Cinsiyeti: Erkek 
öhhöm öhhöm sıkıntılı

Yanlis anlamayin kizlar sevinçli

Hani, diyorumki, seyyy, nasil olsa mutfaga kadar girdik göz kırpma

Bu sizin cilt bakimi bizler sıkıntılı icin de gecerlimi telaşlı

Yok, yanlis anlasilmasin, öylesine sormustum yani :D

eyyvallah
Ekleme Tarihi: 14.11.2003 - 01:52
Bu mesajı bildir   GöLGe üyenin diğer mesajları GöLGe`in Profili GöLGe Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Merdiyye su an offline Merdiyye  

1158 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 12.01.2003
En Son On: 03.04.2005 - 00:56
Cinsiyeti: Bayan 
kahkaha

mutfaga kadar girmizsiniz burayada girin :D
saglik&spora yerlestirilmis demekki sizlerede gecerli

sevinçli
Ekleme Tarihi: 14.11.2003 - 11:49
Bu mesajı bildir   Merdiyye üyenin diğer mesajları Merdiyye`in Profili Merdiyye Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
((( ... ))) su an offline ((( ... )))  

2338 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 19.09.2003
En Son On: 03.08.2006 - 01:19
Cinsiyeti: ----- 
Aynen !! hem erkek hem hanimlar icin gecerlisevinçli
Ekleme Tarihi: 14.11.2003 - 15:30
Bu mesajı bildir   ((( ... ))) üyenin diğer mesajları ((( ... )))`in Profili ((( ... ))) Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
GöLGe su an offline GöLGe  

1041 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 24.08.2003
En Son On: 23.11.2008 - 22:01
Cinsiyeti: Erkek 
ALLAH (cc) razi olsun...

Sigara icenlere tavsiyeniz ne ola?

Haaa.. Krem falan derseniz, icinde alkol ve katki maddesi olmamali.. Alarji yapiyor :D

Selâmetle
Ekleme Tarihi: 14.11.2003 - 20:50
Bu mesajı bildir   GöLGe üyenin diğer mesajları GöLGe`in Profili GöLGe Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Merdiyye su an offline Merdiyye  

1158 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 12.01.2003
En Son On: 03.04.2005 - 00:56
Cinsiyeti: Bayan 
maske yapin faydasi olur



:D


Bu mesaj 1 kez ve en son Merdiyye tarafından 14.11.2003 - 20:53 tarihinde değiştirilmiştir.
Ekleme Tarihi: 14.11.2003 - 20:52
Bu mesajı bildir   Merdiyye üyenin diğer mesajları Merdiyye`in Profili Merdiyye Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Emirdag su an offline Emirdag  
Selamun Aleykum.

1071 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 20.04.2003
En Son On: 03.05.2009 - 15:41
Cinsiyeti: Bayan 
Sigara icenlere tavsiyeniz ne ola?



cevaben yaziyorum!EN KISA ZAMANDA BIRAKMALARI!!!!!!!
sevinçli göz kırpma
Ekleme Tarihi: 14.11.2003 - 21:00
Bu mesajı bildir   Emirdag üyenin diğer mesajları Emirdag`in Profili Emirdag Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Merdiyye su an offline Merdiyye  

1158 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 12.01.2003
En Son On: 03.04.2005 - 00:56
Cinsiyeti: Bayan 
e tabiki !!!! sevinçli
Ekleme Tarihi: 14.11.2003 - 21:02
Bu mesajı bildir   Merdiyye üyenin diğer mesajları Merdiyye`in Profili Merdiyye Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
GöLGe su an offline GöLGe  

1041 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 24.08.2003
En Son On: 23.11.2008 - 22:01
Cinsiyeti: Erkek 
nnnaayir..
nnolamaz..

siz bana bi krem karisimi yapin, ben hem sürem-hem icem.. :D
Ekleme Tarihi: 14.11.2003 - 22:00
Bu mesajı bildir   GöLGe üyenin diğer mesajları GöLGe`in Profili GöLGe Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Merdiyye su an offline Merdiyye  

1158 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 12.01.2003
En Son On: 03.04.2005 - 00:56
Cinsiyeti: Bayan 
birakmasi zor geliyor ha :D
Ekleme Tarihi: 14.11.2003 - 22:02
Bu mesajı bildir   Merdiyye üyenin diğer mesajları Merdiyye`in Profili Merdiyye Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
GöLGe su an offline GöLGe  

1041 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 24.08.2003
En Son On: 23.11.2008 - 22:01
Cinsiyeti: Erkek 
Yaw, ben onu birakiyomda, o beni birakmiyo :D

Dualarinizi esirgemeyin..

vesselâm
Ekleme Tarihi: 14.11.2003 - 22:15
Bu mesajı bildir   GöLGe üyenin diğer mesajları GöLGe`in Profili GöLGe Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Emirdag su an offline Emirdag  

1071 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 20.04.2003
En Son On: 03.05.2009 - 15:41
Cinsiyeti: Bayan 
Allah yar ve yardimciniz olsun.


ben onu birakiyomda, o beni birakmiyo dil uzat

kandiriyorsunuz siz onu biraksaniz alti ustu ot kurumus ot olan o sigara sizi cokkkkkkttttaaaannnnn birakir göz kırpma Insallah birakirsiniz gecen bir yazida okudum ramazanda oruca dayanan insanin (sigara icmeden)sigarayida ramazanda rahatlikla birakabilecegine dair bir yaziydi kolay gelsin.şaşkın
Ekleme Tarihi: 14.11.2003 - 22:33
Bu mesajı bildir   Emirdag üyenin diğer mesajları Emirdag`in Profili Emirdag Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Merdiyye su an offline Merdiyye  

1158 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 12.01.2003
En Son On: 03.04.2005 - 00:56
Cinsiyeti: Bayan 
baksen
birakmak isteyen insan birakir yeterki istesin ugrassin..
babam 6/7 senedir icmiyor zor birakti tabi evde icmek yasakti annem gelemez sigra dumanina
misafirliklerde de icemiyordu huzuru kacti
disarda iciyordu anca sonra saglik problemleri baslayinca bu isin ciddi oldugunu kavramaya basladi ve hamd olsun birakti...

ama kilo problemleri basladi :D gecenlerde icecem diye tutturdu denedi icemedii onca seneden sonra icemedi kendisi tiksindi sevinçli
Ekleme Tarihi: 14.11.2003 - 22:43
Bu mesajı bildir   Merdiyye üyenin diğer mesajları Merdiyye`in Profili Merdiyye Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
GöLGe su an offline GöLGe  

1041 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 24.08.2003
En Son On: 23.11.2008 - 22:01
Cinsiyeti: Erkek 
ALLAH (cc) cümlenizden razi olsun insaAllah

Yaw, ne zaman birakmayi düsünsem daha cok iciyom meredi.. Ama insaAllah azaltmaya basladim.. intikam ala ala birakicam keratayi :D

Ya bi dakka, ben iyice karistirdim, bu mesajin konusu neydi!.. göz kırpma
Ekleme Tarihi: 14.11.2003 - 23:21
Bu mesajı bildir   GöLGe üyenin diğer mesajları GöLGe`in Profili GöLGe Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
((( ... ))) su an offline ((( ... )))  

2338 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 19.09.2003
En Son On: 03.08.2006 - 01:19
Cinsiyeti: ----- 
haydaaaaaaaaaaasevinçli))))

hanimlar hamami gibi konuyu dagitmissiniz toparlayin bakalim.. yada ben toparlayim.. Danimarkada simdilerde sigara paketlerinin ustunde RYGNING FORÆLDER HUDEN diye bir not geciyor yani SIGARA CILDI YASLANDIRIR..diyor..eee bakin nasil toparladim sevinçli)
Ekleme Tarihi: 14.11.2003 - 23:34
Bu mesajı bildir   ((( ... ))) üyenin diğer mesajları ((( ... )))`in Profili ((( ... ))) Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Merdiyye su an offline Merdiyye  

1158 Mesaj -

Kayıt Tarihi: 12.01.2003
En Son On: 03.04.2005 - 00:56
Cinsiyeti: Bayan 
golge kardesim pes birakirsin ya :D


rumeysa sevinçli bu arada danimarka deyince jeton dustu
neyse ozele yazarim :D
Ekleme Tarihi: 14.11.2003 - 23:57
Bu mesajı bildir   Merdiyye üyenin diğer mesajları Merdiyye`in Profili Merdiyye Özel Mesaj Gönder zum Anfang der Seite
Pozisyon düzeni - imzaları göster
Sayfa (1): (1)
önceki konu   sonraki konu

Kategori Seç:  
Sitemizde şu an Yok üye ve 1231 Misafir mevcut. En son üyemiz: Didem_


[ Admin   Moderator   Vip   Üye ]
Hayırlı ömürler dileriz.    Bu üyelerimizin doğum günlerini tebrik eder, sıhhat ve afiyet dolu bir ömür dileriz:
mervenur (39), rabianur ihl (35), muhammed ümmeti (38), delikan63 (39), 2900 (70), Furkan_68_Cetin (32), manitu_76 (48), hamido 33 (53), mudure (50), elektroman (52), murbe (44), KARAHÝSA.. (31), alp.eren.bilge (34), bluesaint (50), merwe (34), reca (42), metkaya (49), MeDiNeLi** (41), algin (34), hüzün_r (38), s.faruk (49), tolgacan (56), sahalo (43), mustafa timur k.. (52), galatasaray (32), tolgaexp (52)
24 Saatin Aktif Konuları
0
 | 

Copyright © ((( RAVDA.net )))  *  İrtibat   *   RAVDA Reklam Servisi   *   Tüm hakları saklıdır, izinsiz alıntı yapılamaz.
 Sitemizde yayınlanan imzalı yazıların içeriğinden yazarları, forum ve yorumlardan ekleyen şahıslar sorumlu olup, kesinlikle sitemiz sorumlu değildir.
© by ((( RAVDA.net )))

Sayfa 0.66752 saniyede açıldı