ÝFTARDA SÝGARA DAHA ZARARLI
Ramazanda tutulan oruç nedeniyle gün boyu nikotin almayan vücuda iftarla birlikte üst üste yakýlan sigarayla nikotin yüklenmesinin ''balyoz'' etkisi yarattýðý bildirildi. Türk Kanser Derneði Yönetim Kurulu Üyesi ve Çukurova Üniversitesi (ÇÜ Týp Fakültesi Patoloji Anabilim Dalý Öðretim Üyesi Prof. Dr. Ýlhan Tuncer, iftarda sigara içmenin, normal günlerdeki içicilikten vücuda daha fazla zarar verdiðini belirtti.
Tuncer, iftarý bile sigara ile açan aþýrý tiryakilerin olduðunu, önemli bölümünün de iftarý açtýktan hemen sonra gün boyu nikotinsiz kalmanýn acýsýný çýkarýrcasýna üst üste sigara içtiðini ifade ederek þunlarý söyledi: ''Gün boyu nikotin almayan vücuda yapýlan nikotin yüklemesi 'balyoz' etkisi yaratýyor. Çünkü, gün boyu aç kalan vücutta kan þekeri önemli ölçüde düþüyor, bunun üzerine bir de hýzla verilen nikotin ve diðer zararlý maddeler eklenince sert bir cisimle vurulmuþ gibi baþ dönmesine neden oluyor.''
Tuncer, iftarda sigara içimiyle gün içinde deðerleri düþmüþ olan nikotin ve diðer maddelerin yoðunluklarýnýn hýzla artmasýnýn tüm damar sisteminin dengesini de bozduðuna dikkati çekerek ''Bu durum, kalp rahatsýzlýðý olanlarda kalp krizine kadar varan olumsuz sonuçlara zemin hazýrlayabiliyor. Bunun yaný sýra beyin damarlarýný da týkayan nikotin, nörolojik rahatsýzlýklarý da tetikliyor'' dedi.

''BÝR KEZ DENEYÝN''
Tuncer, tiryakilerin, ramazaný sigarayý býrakmak için bir baþlangýç noktasý olarak deðerlendirmeleri gerektiðini belirterek ''Bir kez deneyin... Zaten gün boyu nikotin almayan vücut, iftardan sonra da alýnmadýðýnda gün geçtikçe alýþacaktýr. Sigaranýn býrakýldýðý ilk günlerde nikotinin yokluðu vücutta
hissedilir, ancak ilerleyen günlerde bu etkiler yok olur'' dedi.

Tiryakilere iftardan sonra sigara yakmak yerine kuruyemiþ yemeyi, meyve suyu içmeyi ya da sakýz çiðnemeyi öneren Tuncer, ''Sigara tiryakileri, bu alýþkanlýklarýndan vazgeçemiyorlarsa en azýndan iftar sonrasý bol sývý tüketmeli'' dedi.

Tuncer, sigara tiryakilerinin ramazanda bir baþka þikayetlerinin ise yoðun baþ aðrýlarý olduðuna dikkati çekerek þunlarý söyledi: ''Ramazanýn ilk günlerinde ortaya çýkan baþ aðrýsý, genellikle kafeinin ve
nikotinin eksikliðine baðlý olarak geliþir. Sabahlarý kahve ve sigara içmeye alýþýk olanlar özellikle bu þikayetleri daha yoðun yaþarlar. Bunun için ramazana bir iki hafta kala sigara ve kahve tüketimi azaltýlmalýdýr. Kolalý içeceklerden uzak durulmalýdýr. Ýftardan sonra bol meyve çayý tercih edilebilir.''