*´¯`·.¸.·´¯`·.((( RAVDA.net ))).·´¯`·.¸ | SeVGiYe aÇILaN KaPI - Sağ Tarafımıza Yatarak Uyumak.......sağlığımızı nasıl etkiler???

	Anasayfa Yap
	Favoriye Ekle
	İrtibat

Üye Girişi

Üye Ol

Home

F o r u m

E-Kart

Tavsiye Et

Sitede Arama


» Kapsamlı Arama

Google`de Ara

Tavsiye Linkler

Kuran Kursu Mezunları

Önemli Linkler

Statü / İstatistik

En Son Üyemiz:
Didem_

53683 Toplam Üyemiz var.

Online Üyeler:

Online: 1716 Misafir
Admin | Moderator | Vip | Üye

Giriş Vaktiniz: Cumartesi, 10. Kasım 2024 - 00:15

Browseriniz:

IP Adresiniz: Hostname:

Toplam Forum: 69 *** Toplam Konu: 30100 *** Toplam Mesaj: 148193

Beni hatırla

Forum Anasayfa » A I L E / E Ğ İ T İ M / S A Ğ L I K » SAĞLIK & SPOR » Sağ Tarafımıza Yatarak Uyumak.......sağlığımızı nasıl etkiler???

önceki konu diğer konu

1 okunmamış mesaj mevcut (Acik)

Sayfa (1): (1)

Gönderen

Mesaj

	NaDiS

Sağ Tarafımıza Yatarak Uyumak.......sağlığımızı nasıl etkiler???

210 Mesaj -

Sað Tarafýmýza Yatarak Uyumak..

Bir tarafa yatarak uyuma durumunda, yatýlan yöne baðlý olarak burun deliklerimizin birisinin týkanýrken, diðerinin açýldýðý ve solunumun açýk olan burun deliðinden yapýldýðý araþtýrmalarla belirlenmiþtir. Ayrýca nefes alýnan burun deliði ile beynin yarýmküreleri ve sempatik-parasempatik sinir sistemleri arasýnda da bir münasebet olduðu, çalýþmalarla gösterilmiþtir.

Sað tarafa yatýlmasý durumunda, sað burun deliði týkanmakta, sol burun deliði açýlmaktadýr. Sol burundan yapýlan nefes alma ile sað beyin yarýmküresinin aktivitesi artar. Sað beyin yarýmküresinin uyarýlmasý, parasempatik sinir sistemimizin faaliyetlerini artýrmasýna, kalb hýzýmýzýn yavaþlamasýna, tansiyonumuzun düþmesine ve mide-baðýrsak faaliyetlerimizin yavaþlamasýna vesile olur. Dolayýsýyla kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalmamýz daha kolaylaþýr, bu da istirahatimizin daha iyi olmasýna imkân saðlar.
Diðer yandan sol tarafa yatýlýrsa ne olur? Sol burun deliðinin týkanmasý ile birlikte sað burundan nefes alýnmasý, sempatik sinir sisteminin faaliyetlerinde artýþa yol açar; bu durumda kiþi heyecanlanmýþ gibi olur ve kalb atýþlarýndaki hýzlanma ile kalb daha da yorulur. Bu yüzden uykuya dalma zorlaþýr. Çünkü kalb atým hýzýnýn, tansiyonun, heyecan ve dikkatin artmasý uykuya engel olabilir. Sol tarafýmýz üzerine uyumada ise vücudumuz daha çok yýpranacaktýr.

Sýrtüstü veya yüzüstü yatýnca durum ne olacaktýr? Yüzüstü yatmak zaten uzun süre mümkün olmadýðý gibi Efendimiz (sas) tarafýndan da uygun görülmemiþtir. Kalb, akciðerler ve mide bu durumda baský altýnda olduðu için, ciðerlerimiz ve midemiz sýkýþýp rahatsýzlýk verebilir. Sýrtüstü yatýldýðýnda ise bu rahatsýzlýklar olmayabilir. Ancak uykuya dalmada gecikme olabilir. Bu durum da vücudun tam dinlendirici bir uykuya geçmesine ve dinlenmesine engel olabilir. Çünkü bu durumda gündüz olduðu gibi iki burun açýk olacak ve parasempatik sistem uyarýlamayacaktýr. Ayrýca sýrtüstü yatýlmasý durumunda mide ve baðýrsaklarýn fonksiyonlarýný gerçekleþtirmesi biraz daha zorlaþacaktýr.

En faydalý ve belki de en az zarar görebileceðimiz bir yatýþ pozisyonun Yüce Rehberimiz’in (sas) bize tavsiye ettiði ‘sað yana yatarak ve ayaklarý vücuda doðru çekerek uyuma’ þeklinde olduðu hakikati ilmî araþtýrmalarla ancak bugün doðrulanabilmektedir. Bu yatýþ þeklinde hem mide ve baðýrsaklar korunmakta, hem de sindirimin daha kolayca tamamlanmasý mümkün kýlýnmaktadýr.

Kâinatýn Efendisi (sas)

bir düstur olarak yemek yedikten hemen sonra uyunmamasýný ve uyku için de sað tarafa yatýlmasýný bize bildirmektedir. Kaldý ki, bu þekilde bir yatýþýn anne karnýnda aylarca büyütülen bir bebeðin pozisyonuna benzer olmasý da bunun fýtrî bir yatýþ tarzý olduðunu gösterir. Çünkü bebek anne karnýnda büyütülüp geliþtirilirken, kemiklerinin üzerine yerleþtirilen kaslarý kasýlmamýþ orijinal hâlindedir. Doðumdan sonra ise her türlü hareketimiz bu kaslarýn kasýlmasýyla olur. Kaslarýmýzý en iyi dinlendirmenin yolu ise ilk yaratýlýþ hâlimizi almamýzdýr.
Bununla beraber Kur’ân-ý Kerim’de Âl-i Ýmrân (3/191) ve Kehf sûrelerinde (18/18) geçen ayetlerde, insanlarýn her iki yanlarý üzerinde yatarken de Allah’ý anabileceklerinin ve ayrýca uyku sýrasýnda zaman zaman saða-sola döndürüldüklerinin anlatýlmasýndan, sola yatmanýn da yasaklanmadýðýný, saða yatmanýn, ilk yatýþ þekli olarak tavsiye edildiði anlaþýlabilir.

kaynak : sýzýntý dergisi

Gönderen: 05.04.2007 - 22:27

Pozisyon - İmzalar göster

Sayfa (1): (1)

önceki konu diğer konu

Lütfen Seçiniz:

Şu an Yok üye ve 1716 Misafir online. En son üyemiz: Didem_
16977 üye ile 13.07.2024 - 11:50 tarihinde en fazla ziyaretçi online oldu.

[Admin | Moderator | Kıdemli Üye | Üye]

Doğum gününüzü tebrik eder, sıhhat ve afiyet dolu ömür dileriz:
bedirde (44), guvendag (42), beyza-nur (52), Mustafa_Ogras (39), TANATAR (40), arasat (65), mustafaaa (39), DaYMoN_38 (40), ben kimim (65), suskun_amedli (41), yakubu (38), yagmuralp (46), tatoglu (45), saygýlý (48), beguum (46), semih1973 (51), BERDAN13 (50), merve70 (33), xxxakrepxxx (43), damlanur (39), emsal (37), nisa Nur (26), FEYZAferhan (46), aliihsan (43), fatih_kull (41), halisseker (40), r.yildiz (43), Taskin70 (41), NaMaz_iM (48), baran4735 (43), simurg_anka (59), feride_özen (47), igci (43), ihvancan (45), civan (46), hakan_20 (55), lnxwise (41), ~~Esinti~~ (39), kent (52), veyselgün (52), drakula514 (33), sahhaf (54), hüdayi_yolu (48), eyy_yolcu (48), ravza30 (51), epikon (44), dursun bektas (58), shacird (39), ohme (62), HakanKA (36), abdülbari (32), aliasik (60), datedock (37), Kar çiçeði (38), luicin79 (45), yusuf_ali (43), pcpcpc (43), meryem_ (38), meryem.im (38), abuzer (43), EBRUEBSUDE (43), burak_1 (50), öznur (45), esinti34_69 (51), h mükremin (52), dogutrade (60), esinti69 (51), nired (51), Ensar 66 (58), ABDULLAH FURKAN (), akýn (65), tungaeralp (53), bykilic (50), canisi (58), sedatsen (46), kocaahmet79 (45), esselam (42), kirrli (37), ismey (53), xxxemrexxx (51), seida (43), blueangel_ahmet (50), cesum (58), dhan (49), eschra (34), tamerr70 (51), resul asigi (38), yusuf163 (47), Misafiir (45), Zeynep..66 (39), hüseyin _k (34), vizyon (55)

Son 24 saatin aktif konuları - Top Üyeler

Copyright © ((( RAVDA.net ))) * İrtibat * RAVDA Reklam Servisi * Tüm hakları saklıdır, izinsiz alıntı yapılamaz.
Sitemizde yayınlanan imzalı yazıların içeriğinden yazarları, forum ve yorumlardan ekleyen şahıslar sorumlu olup, kesinlikle sitemiz sorumlu değildir.

Sayfa 1.50839 saniyede açıldı

Reklamlardan
RAVDA sitesi
hiçbir şekilde
sorumlu değildir.