|
|
 |
|
|
|
| Toplam Forum: 69
*** Toplam Konu: 30100
*** Toplam Mesaj: 148193 |
|
|
|
|
|
|
|
| Gönderen |
|
|
|
|
29 Mesaj - 
|
|
|
Kis aylarinin muzmin hastaligi gribe karsi, uygulanacak 10 yontemle
tedbir
alabiliriz. Uzmanlara gore, gribi onleyecek 10 metot sunlar:
Soguk dus: Sanilanin aksine, soguk su ile dus almak hasta etmedigi gibi
solunum yollarindaki kan dolasimini duzenliyor ve vucudun viruslere
karsi
savunmasini artiriyor.
Sauna: Saunanin buharli ortaminda yeterince terlenildigi zaman, soguk su
dolu bir kuvetin icine girilmeli. Bu sekilde damarlar hareketleniyor ve
metabolizma duzenleniyor.
Ayaklar icin sicak-soguk su banyosu: Ayaklarin, yaklasik 12 derece
sogukluktaki su kabina sokulmasi onerisinde bulunan uzmanlar, Kisa sure
sonra da 40 derece sicakliktaki suya sokun. Bu isleme bir sure devam
ettikten sonra, son olarak soguk suyla tamamlandirin. Ayaklariniza
uyguladiginiz sicak-soguk su banyosu, agiz ve girtlak bolumundeki
mukozanin
sicakliginin bir derece yukselmesini saglar. Bu hastaliga yol acan
virusleri aninda yok eder diyor.
Egzersizler: Haftada en az iki kez egzersiz yapmak, vejetatif sinir
sistemini duzenliyor ve vucudun serbest radikallere karsi savunmasini
artiriyor.
Beslenme: Saglikli beslenme kurallarina uyulmasinda ve vitaminli
besinler
tuketilmesinde fayda var. Ozellikle sogan ve sarmisak gripden koruyor.
Dis etinin fircalanmasi: Uzmanlar, suyla gargara yapmanin, dis
etlerinin,
dilin ve damagin fircalanmasinin, mukozanin viruslere karsi savunma
mekanizmasini kuvvetlendirdigine dikkat cekiyor.
Giysiler: Soguktan koruyan kalin bir kazak yerine, ince olan birkac
giysinin giyilmesinin daha saglikli.
Sicaklik: Uzmanlar, odanin cok fazla isitilmamasi ve surekli
havalandirilmasi gerektigini de ifade ediyor.
Uykusuz kalmayin: Kisin vucudun enerjiye ihtiyaci oldugunu icin uzun
sure
uyumaya dikkat edilmesi gerekiyor.
Gunes isinlari: Gunesten gelen ultraviyole isinlar savunma mekanizmasini
daha iyi calistirdigi icin gunesten her mevsim yararlanilmasi
oneriliyor.
|
| Gönderen: 16.01.2004 - 10:04 |
|
|
|
|
|
|
verdigin bilgilerden dolay sükran ahîran yâ uhtî...
|
| Gönderen: 16.01.2004 - 10:27 |
|
|
|
|
| 83 Mesaj -
|
|
|
ALLAH RAZI OLSUN SIHHAT VERSÝN
|
| Gönderen: 16.01.2004 - 10:35 |
|
 |
Muhammed Alperen |
|
|
|
|
|
ALLAH RAZI OLSUN
|
| Gönderen: 18.01.2004 - 15:05 |
|
|
|
Şu an Yok üye ve 1077 Misafir online. En son üyemiz: Didem_
16977 üye ile 13.07.2024 - 11:50 tarihinde en fazla ziyaretçi online oldu.
[Admin | Moderator | Kıdemli Üye | Üye] |
|
 |
|
Doğum gününüzü tebrik eder, sıhhat ve
afiyet dolu ömür dileriz:
joli (55), evvab (54), SoN_SaBaH (51), müberra (57), kado68 (37), cilem2 (52), ilhanyaþa.. (53), rukýyyem (42), said007 (42), NURÝ GEDÝK (75), Happy (45), temiz1 (44), ptahmos (52), nur_su (42), hattaboglu (60), mutlu_35 (46), doðukan (30), safak1 (56), Prof65 (47), hasaninci (48), gökçedam (49), arslan67 (52), Ibn Tufeyl (53), gülzeynep (45), kardelen:( (40), 63mehmet (51), nur99 (38), ankarali (42), katade (50), prettylady (39), seyfiavci (55), ferhatulu (49), Sahin_emre (39), selami1963 (62), ay_aman (44), kasim (46) |
|
|
|
|
|
|
