|
|
 |
|
|
|
| Toplam Forum: 69
*** Toplam Konu: 30100
*** Toplam Mesaj: 148193 |
|
|
|
|
|
|
|
| Gönderen |
|
|
|
| "İncire ve zeytine andolsun" |
|
|
815 Mesaj - 
|
|
|
Mükemmel bir meyve;incir
"Ýncire ve zeytine andolsun" (Tin Suresi, 1)
Tin Suresi'nin birinci ayetinde Allah'ýn incire "andolsun" þeklinde bildirmesi, bu meyvenin faydalarý açýsýndan son derece hikmetlidir.
Ýncirin Ýnsan Saðlýðýna Faydalarý:
Ýncir herhangi bir meyve ya da sebzeye göre en yüksek lif içeriðine sahiptir. Sadece 1 adet kuru incir 2 gram lif saðlamaktadýr, ki bu tavsiye edilen günlük ihtiyacýn %20'si'dir. Son 10-15 yýlda yapýlan araþtýrmalar, bitkisel gýdalarda bulunan liflerin sindirim sisteminin düzgün olarak çalýþmasý açýsýndan çok önemli olduklarýný ortaya koymuþtur. Besin olarak alýnan lifin sindirime yardýmcý olduðu ve bazý kanser türlerinin riskini azaltmada etkili olduðu bilinmektedir. Beslenme uzmanlarý lif alýmýný artýrmanýn ideal bir yolu olarak, lif açýsýndan zengin olan incir tüketimini tavsiye etmektedirler.
Lifli yiyecekler çözünür ve çözünmez olarak ikiye ayrýlýrlar. Çözünmez lif açýsýndan zengin gýdalar, vücuttan atýlacak maddelere su kazandýrarak baðýrsaklardan geçiþi kolaylaþtýrlar. Böylece sindirim sistemini hýzlandýrýrarak, düzenli çalýþmasýný saðlarlar. Ayrýca çözünmez lifli besinlerin kolon kanserine karþý koruyucu olduðu da tespit edilmiþtir. Çözünür lif açýsýndan zengin besinlerin ise kandaki kolesterol seviyesini %20'den fazla düþürdükleri ortaya konmuþtur. Bu nedenle kalp hastalýklarýnýn riskini azaltmak açýsýndan büyük önem taþýrlar. Eðer kanda fazla miktarda kolesterol varsa, bu kan damarlarýnda birikir ve kan damarlarýnýn sertleþmesine, daralmasýna yol açar. Kolesterol, hangi organýn damarýnda birikirse o organa ait hastalýklar ortaya çýkar. Örneðin, kalbi besleyen atardamarlarda kolesterol birikimi olursa, göðüs aðrýsý, kalp krizi gibi sorunlar oluþur. Böbrek damarlarýnda kolesterol birikimi ise, yüksek tansiyon ve böbrek yetmezliðine yol açabilir. Ayrýca çözünür liflerin alýmý mideyi boþaltarak, kan þekerini düzenlemesi açýsýndan da önem taþýr, çünkü kan þekerindeki ani deðiþiklikler hayati riskler taþýyan rahatsýzlýklarla sonuçlanabilir. Nitekim beslenmeleri lif açýsýndan zengin olan toplumlarýn kanser ve kalp hastalýklarý gibi rahatsýzlýklara daha az oranda yakalandýklarý tespit edilmiþtir.122
Selam Ve Dua Ýle
|
| Gönderen: 22.12.2006 - 09:25 |
|
|
|
|
2765 Mesaj - 
|
|
|
sevcaným paylaþým için teþekkürler
çook güzel faydalý bilgiler sundun
Rabbim cümlemizi hastalýklardan korusun
tüm hastalara da þifalar nasip etsin inþAllah...
Sevgi Selam ve DUA ile...
|
| Gönderen: 22.12.2006 - 10:13 |
|
|
|
|
1125 Mesaj - 
|
|
|
Alıntı
Orijýnalý ~HiLaLaY~
sevcaným paylaþým için teþekkürler
çook güzel faydalý bilgiler sundun
Rabbim cümlemizi hastalýklardan korusun
tüm hastalara da þifalar nasip etsin inþAllah...
Sevgi Selam ve DUA ile...
|
|
| Gönderen: 22.12.2006 - 14:27 |
|
|
|
Şu an Yok üye ve 1762 Misafir online. En son üyemiz: Didem_
16977 üye ile 13.07.2024 - 11:50 tarihinde en fazla ziyaretçi online oldu.
[Admin | Moderator | Kıdemli Üye | Üye] |
|
 |
|
Doğum gününüzü tebrik eder, sıhhat ve
afiyet dolu ömür dileriz:
kalehisar (48), yusuf 81 (51), alimoglu77 (48), memetfatih (57), özlem27 (43), kasfa (42), HUZZUR (37), ki51 (51), türkananne06 (50), koray_20 (39), temhaltd (45), muzaffer ercan (40), Ayfer Yaba (59), gecegezen53 (45), xyasinx (38), sERDEL2961 (39), serra77 (51), SADO.BULBUL (76), suna1981 (44), KadeRiim (35), serix (49), sakaryali54 (40), ORBAYKIHL (40), caner (49), idris379 (35), sodak (48), bedrunnisa (38), gokcehmet (62), omerfarukmete (43), baþbakan (35), yekucuk (47), gülündikeni (38), hüseyin köse (53), tufankaya (51), Hudaverdi Tekta.. (53), ermis_68 (49), GUNDEM2000 (52), m.ikbal (42) |
|
|
|
|
|
|
