| 
Üye Girişi
 | 
  Üye Ol
 |  RavdaTe@m |  Site Kuralları |  Yardım |  Hakkımızda
0
Home
Anasayfa
F o r u m
E-Kart
RAVDA Çocuk
Linkler
Ziyaretçi Defteri
Rehberlik Hizmetleri
Tavsiye Et
 
Sitede Arama
» Kapsamlı Arama
Google`de Ara
Google
Tavsiye Linkler
Kuran Kursu Mezunları
Müslümanlar.com
Hak Yolundayiz
Müslüman Nesil
Genç Kalem
Önemli Linkler







Statü / İstatistik
En Son Üyemiz:
Didem_
53683 Toplam Üyemiz var.
 Online Üyeler:
Online: 1366 Misafir
Admin | Moderator | Vip | Üye

Giriş Vaktiniz: Perşembe, 26. Aralık 2024 - 15:17

Browseriniz:

IP Adresiniz: Hostname:

0
0
0
Forum Giris Giris Üyeler Ekibimiz Arama
Toplam Forum: 69     ***     Toplam Konu: 30100     ***     Toplam Mesaj: 148193
  
  Beni hatırla
Forum Anasayfa » A I L E / E Ğ İ T İ M / S A Ğ L I K » SAĞLIK & SPOR » gripten korunma

önceki konu   diğer konu
4 okunmamış mesaj mevcut (Acik)
Sayfa (1): (1)
Gönderen
Mesaj
hsaglam su an offline hsaglam  
gripten korunma
29 Mesaj -
Kis aylarinin muzmin hastaligi gribe karsi, uygulanacak 10 yontemle
tedbir
alabiliriz. Uzmanlara gore, gribi onleyecek 10 metot sunlar:

Soguk dus: Sanilanin aksine, soguk su ile dus almak hasta etmedigi gibi
solunum yollarindaki kan dolasimini duzenliyor ve vucudun viruslere
karsi
savunmasini artiriyor.

Sauna: Saunanin buharli ortaminda yeterince terlenildigi zaman, soguk su

dolu bir kuvetin icine girilmeli. Bu sekilde damarlar hareketleniyor ve
metabolizma duzenleniyor.

Ayaklar icin sicak-soguk su banyosu: Ayaklarin, yaklasik 12 derece
sogukluktaki su kabina sokulmasi onerisinde bulunan uzmanlar, Kisa sure
sonra da 40 derece sicakliktaki suya sokun. Bu isleme bir sure devam
ettikten sonra, son olarak soguk suyla tamamlandirin. Ayaklariniza
uyguladiginiz sicak-soguk su banyosu, agiz ve girtlak bolumundeki
mukozanin
sicakliginin bir derece yukselmesini saglar. Bu hastaliga yol acan
virusleri aninda yok eder diyor.

Egzersizler: Haftada en az iki kez egzersiz yapmak, vejetatif sinir
sistemini duzenliyor ve vucudun serbest radikallere karsi savunmasini
artiriyor.

Beslenme: Saglikli beslenme kurallarina uyulmasinda ve vitaminli
besinler
tuketilmesinde fayda var. Ozellikle sogan ve sarmisak gripden koruyor.

Dis etinin fircalanmasi: Uzmanlar, suyla gargara yapmanin, dis
etlerinin,
dilin ve damagin fircalanmasinin, mukozanin viruslere karsi savunma
mekanizmasini kuvvetlendirdigine dikkat cekiyor.

Giysiler: Soguktan koruyan kalin bir kazak yerine, ince olan birkac
giysinin giyilmesinin daha saglikli.

Sicaklik: Uzmanlar, odanin cok fazla isitilmamasi ve surekli
havalandirilmasi gerektigini de ifade ediyor.

Uykusuz kalmayin: Kisin vucudun enerjiye ihtiyaci oldugunu icin uzun
sure
uyumaya dikkat edilmesi gerekiyor.

Gunes isinlari: Gunesten gelen ultraviyole isinlar savunma mekanizmasini

daha iyi calistirdigi icin gunesten her mevsim yararlanilmasi
oneriliyor.
Gönderen: 16.01.2004 - 10:04
Bu Mesaji Bildir   hsaglam üyenin diger mesajlarini ara hsaglam üyenin Profiline bak hsaglam üyeye özel mesaj gönder hsaglam üyeyi arkadas listeme ekle Yukari
KaRaGuL su an offline KaRaGuL  
Rabbim razi olsun
Moderator


548 Mesaj -
verdigin bilgilerden dolay sükran ahîran yâ uhtî...
Gönderen: 16.01.2004 - 10:27
Bu Mesaji Bildir   KaRaGuL üyenin diger mesajlarini ara KaRaGuL üyenin Profiline bak KaRaGuL üyeye özel mesaj gönder KaRaGuL üyeyi arkadas listeme ekle Yukari
isra51 su an offline isra51  
83 Mesaj -
ALLAH RAZI OLSUN SIHHAT VERSÝN
Gönderen: 16.01.2004 - 10:35
Bu Mesaji Bildir   isra51 üyenin diger mesajlarini ara isra51 üyenin Profiline bak isra51 üyeye özel mesaj gönder isra51 üyeyi arkadas listeme ekle Yukari
Gast Muhammed Alperen  
ELLERİNE SAĞLIK KARDEŞİM
Misafir
ALLAH RAZI OLSUN
Gönderen: 18.01.2004 - 15:05
Bu Mesaji Bildir   Yukari
Pozisyon - İmzalar göster
Sayfa (1): (1)
önceki konu   diğer konu

Lütfen Seçiniz:  
Şu an Yok üye ve 1366 Misafir online. En son üyemiz: Didem_
16977 üye ile 13.07.2024 - 11:50 tarihinde en fazla ziyaretçi online oldu.

[Admin | Moderator | Kıdemli Üye | Üye]
Dogum Gününüzü Tebrik Ederiz    Doğum gününüzü tebrik eder, sıhhat ve afiyet dolu ömür dileriz:
bahar61 (48), ebrar22 (52), muzo 02 (53), abdulberr (57), Sakarya5461 (54), canan85 (39), Abdulkadir056 (27), Alaaddin_E (51), betus86 (38), zeynepcik (41), halebi (40), ammarh. (58), hatice gönül (39), karamurad (57), erens (42), ZeYD-CaN (37), pazarci (40), bkaya85 (39), can38 ()
Son 24 saatin aktif konuları - Top Üyeler
0

Copyright © ((( RAVDA.net )))  *  İrtibat   *   RAVDA Reklam Servisi   *   Tüm hakları saklıdır, izinsiz alıntı yapılamaz.
 Sitemizde yayınlanan imzalı yazıların içeriğinden yazarları, forum ve yorumlardan ekleyen şahıslar sorumlu olup, kesinlikle sitemiz sorumlu değildir.
© by ((( RAVDA.net )))

Sayfa 0.64116 saniyede açıldı   

Reklamlardan
RAVDA sitesi
hiçbir şekilde
sorumlu değildir.